Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce

KødKalorielet


Kalorier 452 kcal
Protein 41 g 37 %
Kulhydrat 44 g 43 %
Fedt 11 g 20 %
Kostfibre 8 g
Sådan gør du:
  1. Rør olien med presset hvidløg, revet ingefær, lidt citronsaft samt salt og peber.
  2. Vend fileterne i blandingen.
  3. Skær grønsager, chili og ferskner til chutneyen i små tern.
  4. Steg squash, løg og chili i en lille gryde.
  5. Pisk ferskenlage, balsamicoeddike og maizenamel sammen. Hæld lagen over blandingen og lad det koge, til det tykner. Vend fersknerne i. De må ikke koge ud. Smag til med salt og peber.
  6. Steg lammefileterne i 4 min. på hver side, og lad dem trække under folie i 5 min.
  7. Skrub kartoflerne, og nip bønnerne.
  8. Kog kartoflerne i letsaltet vand tilsat et par løvstikkeblade, til de er knap møre. Tilsæt bønnerne, de skal have ca. 4 min. Hæld vand og løvstikke fra, og vend de kogte kartofler og bønner med finthakket løvstikke.
  9. Skær kødet i lange stykker på skrå og anret dem på en bund af chutney. Server de kogte kartofler og bønner til.

    Find flere kalorielette opskrifter i én af
    Vægtkonsulenternes mange opskriftsbøger »
Velbekomme!
Opskrifter: Vægtkonsulenterne
Foto: Lars Ranek/Jesper Glyrskov
Annonce
Pin it

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri