Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce

FiskKalorielet


Kalorier 484 kcal
Protein 39 g 31 %
Kulhydrat 54 g 43 %
Fedt 14 g 26 %
Kostfibre 11 g
Sådan gør du:
  1. Udblød abrikoserne i koldt vand i ca. ½ time.
  2. Hak løg og hvidløg og kom dem i en lille gryde med de udblødte abrikoser.
  3. Kom bouillon ved og lad det koge i cirka 15 min.
  4. Blend herefter sovsen med yoghurt. Smag til med citronskal, salt og peber.
  5. Skræl pastinakkerne og skær dem i grove stave. Varm en lille pande op og steg dem gyldne i olie eller bag dem i en 200 grader varm ovn i ca. 20 min. Krydr med salt.
  6. På en anden pande steges fisken i fedtstoffet. Fold fisken en gang, så den bliver tykkere. Krydr med salt og peber.
  7. Anret de stegte pastinakker sammen med fisken og hæld sovsen over. Pynt med dild.

    Find flere kalorielette opskrifter i én af
    Vægtkonsulenternes mange opskriftsbøger »
Tips!
Skal du lave retten til mange, kan fisken også foldes og lægges i et ovnfast fad og bages i en 200 grader varm ovn i ca. 10 min.
Velbekomme!
Opskrifter: Vægtkonsulenterne
Foto: Jesper Glyrskov & Lars Ranek
Annonce
Pin it

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri