Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce

Kalorielet


Kalorier 459 kcal
Protein 34 g 29%
Kulhydrat 43 g 36%
Fedt 18 g 35%
Kostfibre 10 g

En skøn gryderet, der minder om chili con carne – blot er der lidt mere at tygge på.
Sådan gør du:
  1. Varm en stegegryde op med olie og svits grønsager, hvidløg og chili i et par min.
  2. Tilsæt kødeternene og steg dem, til de lige har taget farve.
  3. Kom dåsetomaterne og tomatkoncentratet i gryden sammen med de sorte bønner, kaffe og paprika.
  4. Læg låg på og lad retten simre i ca. 20 min. Smag til med kakao, salt og peber.
  5. Servér gryderetten i en dyb skål med avocado og pynt med persille.

    Opskriften er fra Vægtkonsulenternes bog "Spis dig slank - naturligvis".
    Køb bogen - klik her
Tips!
Lav gerne en stor portion, da retten er mindst lige så god opvarmet dagen efter. Den er også velegnet, hvis du har brug for at lave mad i god tid i forvejen.
Velbekomme!

Relaterede opskrifter

Annonce
Pin it

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge