Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce

6 sunde råd: Sådan undgår du forkølelse

Sundhedsnyheder
Sæsonen for snot og hoste er over os, men frygt ej forkølelsen, for vi guider til, hvordan du undgår den.

1. Dyrk motion

Engelske forskere har fundet ud af, at hvis du dagligt motionerer, opbygger du et værn mod forkølelse. Men ikke for meget, siges det, fordi du også kan svække dit immunforsvar, hvis du presser dig selv for meget

 

2. Spis superfood

Superfood er en betegnelse for fødevarer, der indeholder nogle særligt gode næringsstoffer. De er bl.a. sprængfyldt med antioxidanter, der beskytter dine celler og støtter dit immunforsvar. Så spis løs!

 

Se Hjemmets liste over 6 superfoods

 

3. Sov godt

En god nats søvn er alfa omega for et velfungerende immunforsvar. Så sørg for at få 8 timers søvn hver nat.

 

4. Vask hænder

Forkølelse smitter ofte via dårlig håndhygiejne, når hænderne har kontakt med øjne, mund og næse.  Vask derfor hænderne regelmæssigt.

Annonce

 

5. Spis D-vitamin

Immunforsvaret bliver særligt styrket af D-vitamin. Om vinteren, hvor solen ikke skinner så meget og huden derfor ikke danner så meget D-vitamin, kan det være en god idé at spise en D-vitamin-pille.

 

6. Undgå stress

Stressede personer har større chance for at blive smittet af en forkølelse, da deres modstandskraft er nedsat. Lær derfor at sige nej, så du ikke presser dig selv for hårdt.

Tekst: Gitte Høj & Søren Clemen Ellern Gøttsche
Foto: Alamy
Publiceret: 29-08-2013

Relaterede artikler

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hjemmet.dk!

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri