Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce

7 tips til at friske hjernen op

Sundhedsnyheder
Har du svært ved at huske eller koncentrere dig, eller kører det lidt langsomt på øverste etage i dag? Så prøv disse tips til at friske hjernen op.

Hjernegymnastik

Udfordr din hjerne med et spil skak, bridge eller poker. Det er alle spil, hvor du skal udtænke scenarier og foretage analyser, og det giver træning til hjernen. Ingen undersøgelser har påvist, at krydsord og sudoku skulle have en positiv effekt på hjernens kognitive funktioner.

 

Få nok søvn

Sørg for at få syv til otte timers søvn hver nat, da søvnen hjælper hjernen med til at rydde op i dagens indtryk og restituere sig.

 

Drik kaffe

Koffein er med til at kvikke hjernen op, så tag en kop sort mokka, hvis hjernen trænger til at blive kickstartet.

 

Dyrk motion

Hjernen fungerer optimalt, når blodtilførselen til den er i orden. Og her kommer motion i billedet. Motion hjælper nemlig på blodtilførselen til hjernen, og så forebygger motion også blodpropper i hjernen.

Annonce

 

Spis sundt

Frugt, grønt, fisk og nødder er rigtig godt for hjernen. Fiskeolier gør det nemmere for hjernens impulser at bevæge sig rundt, mens vitaminer, mineraler, antioxidanter og fibre også er godt for hjernen.

 

Chokolade

Forskellige undersøgelser har vist, at chokolade indeholder stoffer, som gavner hjernens funktionsevne.

 

Drik vand

80 % af din hjerne består af vand, så derfor er det en rigtig god idé at sørge for rigeligt med væske. Dehydrering af hjernen fører til hovedpine, og nedsætter evnen til at koncentrere sig.

Tekst: Søren Clemen Ellern Gøttsche
Foto: Alamy
Publiceret: 06-11-2013

Relaterede artikler

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hjemmet.dk!

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri