Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce
8 naturlige råd mod lavt stofskifte

8 naturlige råd mod lavt stofskifte

Sundhedsnyheder
Knap 2000 danskere om året får diagnosen for lavt stofskifte og kommer i behandling med medicin, der indeholder skjoldbruskkirtelhormon. Men du kan også supplere den gængse medicinske behandling med en række naturlige tiltag.

▶ MOTION Sørg for at dyrke regelmæssig motion, mindst en rask gåtur 20-30 minutter dagligt.

 

▶ UNDGÅ USUNDT FEDT Undgå peanuts, peanutbutter, sojaolie, majsolie, solsikkeolie, margarine og andre blandingsprodukter. Spis i stedet jomfru koldpresset kokosolie, hørfrøolie, kæmpenatlysolie, olivenolie og rapsolie, som er de sunde fedtstoffer.

 

LÆS OGSÅ: Sådan fyrer du op for din forbrænding

 

▶ SPIS JOD OG ANTIOXIDANTER Spis gerne tang og taremel, der indeholder jod, samt salt med jod, da jod indgår i dannelsen af stofskiftehormoner. Spis også mere grønt og frugt med antioxidanter.

 

▶ DRIK RENT VAND Drik to liter vand dagligt. Start med en halv liter om morgenen, når du vågner, og derpå halvanden liter i løbet af formiddagen.

Annonce

 

▶ FÅ FLERE MINERALER Spis kerner og frø, der bl.a. indeholder selen og jern, og tag i samråd med din læge tilskud af Titan-Kobber-C-vitamin Kompleks, som fås via recept på Glostrup Apotek.

 

▶ STIMULER SKJOLDBRUSKKIRTLEN Masser et par dråber olivenolie foran på halsen på skjoldbruskkirtlen, og masser derpå en dråbe ind af æterisk olie af nelliker (på engelsk, clove bud).

 

▶ DYRK YOGA Lav derpå skulderstanden (en yoga-øvelse), eller lig på skuldrene med ryggen op af en væg, med benene i vejret, et par minutter morgen og aften.

 

▶ ALTERNATIV BEHANDLING Akupunktur, zoneterapi eller regelmæssig kropsmassage med lun kokosolie tilsat Myrtle æterisk olie (60 dråber Myrtle til 1 dl kokosolie) kan have gavnlig virkning.

 

LÆS OGSÅ: Kvinde i 50'erne: Hvorfor har jeg for lavt stofskifte?

LÆS OGSÅ: 10 ting du skal vide om forbrænding

LÆS OGSÅ: 3 eksperters bedste tips: Sådan booster du din forbrænding

Tekst: Charlotte Bech
Foto: Alamy
Publiceret: 11-05-2016

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hjemmet.dk!

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri