Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce
Laktoseintolerans: Her er 3 naturlige råd

Laktoseintolerans: Her er 3 naturlige råd

Sundhedsnyheder
Nogle mennesker fødes uden at kunne danne enzymet laktase, der nedbryder mælkesukker (laktose), mens andre helt eller delvist mister evnen til at danne enzymet i forbindelse med sygdom.

Moderne lægevidenskab råder til at undgå mad med meget laktose eller til at indtage enzymet, der kan købes på apoteket. Du kan også supplere med naturlige metoder som:

 

▶ STIMULER FORDØJELSEN Man kan forsøge at stimulere fordøjelsen til at danne enzymerne ved en gradvis tilvænning over nogle måneder. Drik hver morgen på fastende hjerte et mix af vand, sødmælk og fordøjelsesfremmende krydderier.

 

LÆS OGSÅ: 8 naturlige råd mod lavt stofskifte

 

Start med: 2 dl vand, 1 spsk. sødmælk og 1 knivspids ingefær, kardemomme, sort peber, gurkemeje og kanel.

Efter to uger, forsøg med samme mix, men i stedet for 1 spsk. sødmælk, tag nu 2 spsk. sødmælk. Efter to uger øger du til 3 spsk. sødmælk, så 4 spsk., indtil du kommer op på 1 dl sødmælk. Herefter kan de fleste tåle mælkeprodukter – men indtag dem kun i beskedne mængder.

Annonce

 

▶ VÆLG DEN NATURLIGE MÆLK Mælkeprodukter i deres naturlige form er lettere at fordøje, så de bør være uhomogeniserede, økologiske og fuldfede. Sødmælk bør være varm, som når den kommer fra koen, og bør tages separat som mellemmåltid, ikke sammen med andre fødevarer. Hvis man vil skære ned på fedt, kan man spise mindre mængder, for eksempel blande mælken op med vand, så har man fedtfattig mælk på naturlig vis – og billigt.

 

▶ SPIS SYRNEDE PRODUKTER Det er lettere at fordøje, da det indeholder mælkesyrebakterier (probiotika) og giver en sundere tarmflora. Spis f.eks. 3 spsk. A38 dagligt.

 

LÆS OGSÅ: 4 naturlige råd mod prostata

LÆS OGSÅ: 5 naturlige tips: Sådan sænker du dit kolesterol

LÆS OGSÅ: 4 tips til at forebygge galdesten

Tekst: Charlotte Bech
Foto: All over Press
Publiceret: 18-05-2016

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hjemmet.dk!

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri