Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce

Sådan smider du nemt 3 kilo på en måned

Sundhedsnyheder
Vi har spurgt personlig træner og kostvejleder Ida Krak til, hvordan du smider lidt af vægten efter den fede juletid. Her er hendes råd:

1. Spis tre solide hovedmåltider - Morgen middag og aften, en god ide med et lille mellemmåltid om eftermiddagen bestående f.eks. af et stykke frugt og lidt nødder. Din tallerken bør være fyldt med 3/4 frugt og grønt primært grønt, gerne rester fra dagen før, 1/4 protein og 5-6 mandler.

2. Undgå helt alkohol de næste par uger eller minimer dit forbrug til max. 2 genstande pr. uge.

3. Drik i stedet 5-6 STORE glas ren vand (uden kulsyre eller anden tilsætning).

4. Få din nattesøvn... Min. 7-8 timer pr nat. Den bedste søvn fås i timerne før kl. 24.00.

 

5. Fortsæt disse rutiner i en måned.

 

 

LÆS OGSÅ PÅ ALTfordamerne.dk: Kan man tabe 5 kilo på 4 dage?

 

Annonce
Tekst: Ida Krak
Foto: Alamy
Publiceret: 13-01-2014

Relaterede artikler

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hjemmet.dk!

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri