Annonce

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hjemmet

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Annonce

Brevkassen: Skriv til Vibeke

Har du knas i parforholdet? Problemer med din eks, dine (sted)børn, kollegaer eller andre omkring dig? Står du i det hele taget et sted i dit liv, hvor du ikke helt ved, hvad vej du skal vælge? Så skriv til Vibeke og få et klogt og meget kontant bud på, hvordan du kommer videre.

 

Du kan skrive til Vibeke her: brevkassen@hjemmet.dk

Annonce
Annonce

Gåturene gav mig livsmodet tilbage

Nyt fra Hjemmet
En gigtsygdom tvang Annette Sørensen på førtidspension. Men ligesom livet så sortest ud, fik hun hunden Charlie. Med ham ved sin side begyndte hun at gå ture – først korte, siden længere. Den daglige motion skulle vise sig at blive hendes redning.

Annettes råd til en god gåtur

  • Gå i naturen. Det giver ro på en anden måde, end hvis du går langs trafikerede veje.
  • Find nye ruter – ellers bliver det for kedeligt.
  • Husk på, at alt tæller, og lidt er meget bedre end ingenting.
  • Find ruter, hvor der er bænke, træstubbe eller lignende undervejs, så du kan hvile dig, hvis du er dårligt gående.
  • Udfordr dig selv undervejs – hvis du for en uge siden gik en kilometer, kan du prøve at sætte det op til to.
  • Kombiner gåturene med let havearbejde eller små ture på et „gåbånd“ inden døre.

Bevæg dig i hverdagen

  • Gå en tur efteraftensmaden
  • Leg med børnene
  • Tag cyklen til købmanden
  • Gør rent
  • Dans på stuegulvet
  • Mal køkkenet
  • Lug ukrudt, plant blomster, grav kartofler op, osv.
Annonce

Lidt motion = stor forskel

Ny dansk forskning fra Kræftens Bekæmpelse viser, at en halv times bevægelse om dagen får dødeligheden til at falde lige så meget som flere timers hård motion. Har du mere lyst til at luge ukrudt i en halv time i stedet for at løbe en tur, kan du altså gøre det med god samvittighed.
Går du fra at lave ingenting til at lave lidt hver dag, reducerer du din dødelighed med hele 20 procent. Med andre ord: Lidt har også ret!

 

Få hele historien om Annette i Hjemmet nr. 46!

Tekst: Julie Svarrer
Foto: Pia Burmølle Hansen
Publiceret: 11-11-2013
Pin it

Relaterede artikler

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hjemmet.dk!

Årets julegave ♥

Glæd en du holder af med Hjemmet som julegave

Hjemmet som julegave er en gave der glæder hver eneste gang bladet havner i postkassen. Abonnementet stopper automatisk. Priser fra kun 149 kr. 

Klik her for at købe Hjemmet som julegave

Hjemmet i denne uge

Dagens lækkeri