Verdens bedste maveøvelse

Kroppen bliver kun god til det, du gør med den. Vil du være god til karate, skal du træne karatebevægelser. Vil du være god til at svømme, skal du gå til svømning.

Ulogisk

Det er logik for de fleste, men når det kommer til muskeltræning, slipper logikken op. Mange tror, at bare man træner musklerne, så kommer man i bedre form. Men det er ikke ligegyldigt, hvordan du laver øvelserne.

Mavetræning

Hvis du f.eks. lægger dig på ryggen og laver en klassisk maveøvelse, så er det den bevægelse, kroppen bliver god til. Men hvor tit har du brug for at være rigtig god til den? Ikke særlig tit, så når maven f.eks. skal trænes, er det en god idé at efterligne de bevægelser, som mavens muskler laver mest til dagligt.

Se videoen

Det er vigtigt, at musklerne trænes, både hvor de belastes, når man bevæger sig, og når man ikke bevæger sig. For at hjælpe dig i gang har jeg lavet en lille video, Her kan du se eksempler på øvelser, der efterligner kroppens naturlige bevægelser.

Birgitte Nymann



Hjemmets opskrifter på Alt.dk

Kage

Nem glutenfri nøddekage med klumper af chokolade

Af Almedina Bajramovic Boskailo, 5. oktober 2017

Hjemmelavede chokoladekiks med et drys peanuts

Af Maja Ambeck Vase, 4. oktober 2017

Banankage med karamelsovs

Af Mai Knauer, 28. september 2017

Uimodståelig nøddedrømmekage

Af Lone Kjær, 26. september 2017

Nem aftensmad

Nem æggekage, pasta med chorizo & mexicansk suppe: Her er ugens madplan til dig

Af Hanne Bang, 19. oktober 2017

En roastbeef - tre nemme retter

Af Bente Nissen Lundsgaard, 16. oktober 2017

Biksemad de luxe med roastbeef & spejlæg

Af Bente Nissen Lundsgaard, 2. oktober 2017

Nem aftensmad: Alt i et fad

Af Bente Nissen Lundsgaard, 2. oktober 2017

Kylling

Kylling med bønner og kikærter

Af Marie Melchior, 11. september 2017

Pasta med kylling, bønner og tomater

Af Bente Nissen Lundsgaard, 7. august 2017

Broccolisalat med kylling og hasselnødder

Af Alice Apel Hartvig, 31. juli 2017

Cæsarsalat med kylling

Af Mai Knauer, 28. april 2017

Pastaretter

Carbonara med svampe

Af Ove Lindfors/Linnea Press, 23. oktober 2017

Lækre kødboller med oregano og parmesanost - perfekte til pasta

Af Katrine Klinken, 13. september 2017

One-pot med spaghetti

Af Marie Melchior, 11. september 2017

Pasta med kylling, bønner og tomater

Af Bente Nissen Lundsgaard, 7. august 2017

Find flere af Hjemmets opskrifter på alt.dk

Læs også om


Følg os på

Tilmeld dig vores Nyhedsbrev

Få inspiration til alt fra madlavning, sundhed og velvære samt et hav af spændende artikler og sjove konkurrencer ind i din postkasse.

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.


Kontakt

Redaktionen


Marianne Gram

Ansvarshavende chefredaktør

marianne.gram@hjemmet.dk

Kathe Japp

Artikel- og brevkasseredaktør

japp@hjemmet.dk

Eva Serner

Fiktionsredaktør

serner@hjemmet.dk

Kimmie Prütz Petersen

Madredaktør

kimmie@hjemmet.dk

Görel Topp

Layoutchef

gorel.topp@egmont.com

Charlotte Raun

Marketingchef

charlotte.raun@egmont.com

Kundeservice


Hjemmets forkontor

Læserkontakt og spørgsmål

Tlf.: 39 45 76 00 (Man.-fre. 9.00-12.00)

red@hjemmet.dk

 

 

Abonnementsafdelingen

Meddelelser vedr. flytning m.m.

Tlf.: 39 45 75 45

kontakt@mitblad.dk

 

 

Annonceafdelingen

Annoncesalg mv.

annoncesalg@egmontmagasiner.dk


Om Hjemmet

Hjemmet er Danmarks hyggeligste ugeblad med masser af underholdning for hele familien. Hver uge får du glade og hyggelige artikler, spændende romaner og noveller, et væld af lækre madopskrifter og populære brevkasser med svar fra Hjemmets dygtige fagfolk. Du kan også glæde dig til Danmarks bedste tv-blad og 24 sider kryds- og tværsopgaver.